カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-04-19 11:14:36.0
- 首コリ 肩こり あご関節
- あご関節のズレやかみ合わせの悪さが
肩こり首こり症状の要因になります
では、なぜあご関節のズレが起こるのか。。。
首の筋肉とあごの関係あご関節は頭蓋骨（ずがいこつ）の中でも
耳周りの側頭骨（そくとうこつ）という骨と
あごから下の下顎骨（かがくこつ）という骨で構成されてます
側頭骨と下顎骨が動くことであご関節が動き、口を可動します
側頭骨のちょうど耳の裏側にあたる部分に
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という首の筋肉がついてます
本来は首を曲げるための筋肉ですが
この筋肉が緊張しすぎると側頭骨を下方へ引っ張ります
側頭骨が下方に引っ張られることで
あご関節がズレ関節の動きが悪なり
顔の筋肉や首周りの筋肉はさらに緊張します
首の緊張が起こる理由
では、なぜ胸鎖乳突筋が緊張してしまうか。。。
その理由の1つに足首の前脛骨筋（ぜんけいこつきん）という筋肉が関わっています
首と足首というと全然違う場所に思えますが
身体の前側の筋肉のつながりを介して
胸鎖乳突筋と前脛骨筋はつながっています
胸鎖乳突筋
↓
大胸筋（だいきょうきん）
↓
腹直筋（ふくちょくきん）
↓
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
↓
前脛骨筋
後脛骨筋が足首のインナーマッスルにあたり
首の頚長筋からのつながりがあるため
お互いに影響しあっています
インナーマッスルとアウターマッスルの関係をふまえると
後脛骨筋が働くことで前脛骨筋も過剰に緊張することなく働くことができます
なので
後脛骨筋を働かせ前脛骨筋の過剰な緊張を抑えることが
胸鎖乳突筋の緊張も抑えてくれることにつながります
まぁ体全体の筋肉が関連しているということです！！！
以下の運動前後で
肩や首のこりと動きをチェックしましょう
・内くるぶしから指を横に4本分上のふくらはぎを指で押さえる
・指で押さえたまま、足首を左右に回す
・左右それぞれ10回ずつ程度回す
運動後は肩や首のこり
動かしやすさが改善いたします
ふくらはぎのポイントを押さえることで
後脛骨筋を刺激しつつ足首を動かすことができます
それにより
後脛骨筋と頚長筋が働きやすく前脛骨筋と胸鎖乳突筋は緊張しすぎず働くことができます
その結果あご関節のズレも修正され、肩や首周りの余計な緊張を抑えることができるのです
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