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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-22 12:52:43.0
- 新型コロナで睡眠と免疫力
- 政府の自粛要請から
自宅での飲酒率の上昇
運動不足
体重の増加傾向等
様々なマイナス面が
報告されてるとの記事を見ました。
まぁそうなりますよね～
で、
アルコールを摂取すると深い眠りである
ノンレム睡眠に関係する
２つの遺伝子が働かなくなり
あら大変。。。
睡眠をとっても
レム睡眠（浅い眠り）状態で
深い眠りができてないことが報告されています。レム睡眠（深い眠り）が
免疫力や
体の回復
抵抗力に関係していますので
ご自宅で自粛していても
好き放題
不摂生な生活を行うと
睡眠時にいろいろな機能が回復せず
マイナス面が多々ありますよ。
飲みすぎ食べすぎ
運動不足に
注意いたしましょうね(^o^)
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