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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-18 06:52:49.0
- 巻き肩になる原因について
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
本日は
巻き肩になる原因についてです！
巻き肩は
長時間丸まった姿勢が慢性化することで
筋肉が凝り固まり癖がついてしまいます。
日常生活の中で
巻き肩につながりやすい行為は
長時間のスマホ・パソコン操作
そして
横向きでの睡眠です。
スマホやパソコンを操作する際は
前傾姿勢になりやすいです。
前に覗き込む姿勢を続けることで背中が丸くなり
肩が前に出てくるため
巻き肩になりやすくなります。
そして睡眠
横向きに寝ると
下にしている方は巻き肩の状態。
自分の体重が下の肩にのしかかり
肩周辺の筋肉が固定され癖となり
横向きで寝ることを習慣にしていると
巻き肩となります。
睡眠の基本姿勢は仰向けですが
横寝での習慣の方は
そもそも
骨盤や背骨の癖があるため
仰向けで寝ると痛くなり横寝となります。
巻き肩を改善するポイントは
肩や肩甲骨だけではなく骨盤も重要となります！
骨盤を整えることで
座る姿勢や寝る姿勢も整えられ
巻き肩予防となります。
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
提供させていただいております！
気になる方は是非お越しくださいね！
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