カイロプラクティック ソウリュウ
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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
- ☆睡眠の質を上げ、疲れが取れる朝へ☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです!
本日は睡眠の質と姿勢の関係性
3ポイントを説明します。
当院にご来院されるお客様にも
睡眠の質に悩まされている方多くいらっしゃいます。
1. 首と背骨の位置:
寝ているときの姿勢(首や背骨が正しい位置になっているか)
睡眠の質(副交感神経)に大きな影響を与えます。
適切な枕やマットレスを使用し
自然な姿勢を保つことが重要です。
2. 血液循環と呼吸:
特定の姿勢が血液循環や呼吸に影響を与えることがあります。
例えば
仰向けで寝ることは
正しい呼吸と血液の流れを促進する一方
横寝、うつぶせ寝ではこれらが妨げられ
睡眠の質が低下する可能性があります。
3. 筋肉の緊張:
特定の姿勢が特定の筋肉に過度の負担をかけることがあります。
良い姿勢を保つことで
筋肉の緊張を軽減し
寝ている間に快適な状態を維持できます。
まずは
まずは熟睡に必要な副交感神経を優位にするため
首の骨を整え
筋肉の緊張を改善することで
睡眠の質は格段に上がり
疲れが取れる回復の睡眠となります
当然!寝たはずなのに。。。体がだるい重い、凝ってる。。。などなくなります。
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております!
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね!
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