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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 08:14:27.0
- ☆腰の痛みを改善して、身体の負担をなくそう☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
皆さんの中に
腰痛気になる方いませんか。。。
腰の痛みを改善するための3つのポイントは次のとおりです！
1. 適切な姿勢の維持
腰の痛みを軽減するために
正しい姿勢を保つことが重要です。
座るときや立つときに背中をまっすぐに保ち
腰に過度な負担がかからないように心掛けましょう。
2. 適度な運動
腰の筋肉を強化し
柔軟性を保つために
適度な運動が大切です。
ウォーキング、水泳、ヨガ、ストレッチなど
腰に負担のかからない運動を取り入れましょう。
3. 日常のケア
腰の痛みを軽減するために
日常の生活で注意すべき点があります。
重い物を持つときは、正しい姿勢で持ち上げ
腰に負担をかけないようにしましょう。
また
ストレスを管理し
十分な睡眠を確保することも大切です。
腰の痛みが慢性的である場合は
放置すると症状が悪化し
怪我・病気・手術のレベルになる可能性があります。
早めのケアが将来のお体へ
症状の予防となります！！
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね！
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