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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 08:01:06.0
- ☆股関節の硬さや詰まり感について☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです！
本日は
股関節の硬さや詰まり感についてです！
股関節の硬さや詰まり感が気になる人はお尻の筋肉を使えていない
筋力が弱いかもしれません。
お尻の筋肉を使えるようにして
股関節の動きも改善させていきましょう。
股関節が硬い柔らかいというと
開く動きばかりが注目されがちですが
股関節には
開脚をする時のように外に開くだけではありません。
内側に閉じたり
前後に動かす動きも含まれるので
これらの動きがなめらかになることで
全体的な可動域のアップにつながります。
股関節の6つの動き
屈曲：膝を曲げて胸の方へ引き寄せる動き
伸展：脚を後ろに伸ばし、太ももの付け根が伸びる動き
外転：脚を外側に開き、太ももの内側の筋肉が伸びる動き
内転：脚を内側に閉じる動き
外旋：太ももから外側にねじり、つま先を外側に向ける動き
内旋：太ももから内側にねじり、つま先が内側に向く動き
この股関節の動きに関わるのがお尻の筋肉です！
お尻の筋肉を使えていない
筋力が弱くなる原因は
普段の座り方や、立ち方、重心の位置など
様々な理由が考えられます！
お尻の筋肉は意識しないと
硬くなり
関節の可動域を狭めるだけではなく
腰痛や下半身の代謝低下にも
影響いたします。
気になる方は早めの対策を☆
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
整体が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
気になる方は是非お気軽にお越しくださいね！
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