ヒト幹細胞コスメメーカー直営 メディカルエステ グラツィア 福岡天神地下街店
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- 【天神地下街】西９番街【/脱毛//美白/痩身/ボディ/フェイシャル/エステ/福岡/天神】
グラツィア 福岡天神地下街店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-22 16:48:44.0
- 美肌の秘訣☆ホルモンバランスを整えよう！
- 女性ホルモンが肌に大きな影響を与えるって知ってましたか？
エストロゲン・・・コラーゲンを生成し、肌のハリや弾力を保つホルモン
プロゲステロン・・・皮脂の分泌を増やし、皮脂詰まりや肌のごわつきの元に
これらのホルモンのバランスが崩れると、肌のトラブルが増えてしまうんです。肌トラブルの原因
プロゲステロンの増加→皮脂が過剰分泌・・・毛穴の開きやニキビ
エストロゲンの減少→水分保持力が低下・・・乾燥な角質のバリア機能低下
また年齢を重ねるごとにエストロゲン(美肌ホルモン)の分泌量が減るため
コラーゲン産生力低下→ハリ弾力がなくなりシワ・たるみのお悩みへと、、、T^T
ホルモンバランスの乱れ→メラニンが生成され、シミや肝斑が増える可能性大！
美肌を保つためのホルモンバランス調整法
1. バランスの取れた食事
ビタミンやミネラル、良質なタンパク質が豊富な食事を心がけましょう。
特に大豆製品は植物性エストロゲンを含み、ホルモンバランスをサポートしますよ。
2. 十分な睡眠
質の良い睡眠はホルモン分泌に重要。毎晩7～8時間はしっかり寝ることが理想的◎
3. 適度な運動
有酸素運動や筋力トレーニングでホルモンバランスを整えましょう。
週に数回、30分程度の運動を続けるのがおすすめ！
4. ストレス管理
ストレスはホルモンバランスを崩す大敵。リラックス法を取り入れて、日常生活の中でストレスを軽減しましょう。ストレスが増えると、肌に良くない影響が出てしまいます。
ホルモンバランスを整えると肌の健康を保ちながら美しさをキープできます^ ^
幹細胞コスメで土台から強いお肌を作っていきましょう！！
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