ボディメイキングスタジオクレアボディ
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クレアボディ(CREA BODY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 15:20:30.0
- 肌の乾燥に潤い与える食材
- 肌の乾燥が気になる季節になりましたね。
肌の乾燥は、痒みや、肌荒れ、外部からの刺激や抵抗力の低下に繋がります。
そこで、生活の中で、気軽に摂取できる食材をご紹介いたします。
まず、お肌にうるおいを与えるには、タンパク質が欠かせませんね！
鮭、納豆、鶏むね肉 必須アミノ酸
ブロッコリー、トウモロコシ、白ごま セラミド
人参、レバー、かぼちゃ ビタミンA
パプリカ、キウイ、ブロッコリー ビタミンｃ
ナッツ類、アボカド、ウナギ ビタミンＥ
牡蠣、牛肉、卵 亜鉛
納豆、キムチ、味噌 発酵食品
これらの食材を組み合わせ、取り入れてみてはいかがでしょうか？
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