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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-03 10:31:24.0
- 健康のために朝イチの〇〇習慣を！
こんにちは。スパダマイ代官山です！
今回は健康のための習慣として朝イチに行うオススメを紹介致します。
それは「朝一番に水を飲む事」です。
え？こんなこと？という拍子抜けなくらい簡単な事ですね。
水を飲むという行為は身体にとても大きな影響力を持っており、飲むタイミング次第で身体の機能を高める事が出来ます。
そして必ず飲んで頂きたいタイミングが朝一番です。
朝一番の水には寝ている間に失われた水分を補給するだけでなく、胃腸の蠕動運動を促す働きがあります。この働きによって胃や腸が目覚め、自然な便意が誘発されるのです。
水分によって便が柔らかくなり、スムーズに出やすくなる効果もあります。
そして便を溜め込まず腸を良い状態にしておくことは病気に嫌われる最も重要なことです。
腸の動きが悪くなると血流が悪くなり、身体は必要な栄養素を十分に吸収できなくなります。
古いもの、不要なものは体外へ排出し健康を保つためにも水は欠かせません。
そのために「朝一番に水を飲む事」を習慣に取り入れる事が効果的です。
常温の水、また、寒くなるこれからの時期には白湯にして時間をかけて飲むことで
胃や腸への負担も少なくゆっくりと身体を目覚めさせられるのでオススメな方法です。
毎朝のコップ一杯の水を習慣付けて「病に嫌われる健康的な身体」を目指しましょう☆
スパダマイ代官山
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