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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-22 13:09:47.0
- Q.簡単に出来る足のむくみケアは？
- こんにちは！スパダマイ代官山です。
こちらのブログでは日々お客様からお寄せいただくお悩みや疑問について
セラピスト目線でお応えしていきます☆
今回は...
Q.手軽に出来る足のむくみケアは？
A.足のむくみのケアとして、しっかり行うことで一番効果的とも言われるのはマッサージです。特にふくらはぎ、足首は心臓から一番遠い所でもあり、巡りが悪くなりがち。ですが、毎日マッサージを忘れずに行うことはそう簡単な事ではありません。そこで、今回むくみケアとしておススメしたいのがストレッチです☆
ストレッチはマッサージより手軽に出来て、続けやすいのが魅力。
1.お風呂上り、身体がポカポカの状態で行います。脚を肩幅程度に開き、そのまま上体を倒し、床に手をつきます。
2..右足、左足と交互に曲げます。伸びている方の足のふくらはぎがストレッチされていくのが分かるはずです。これを、一分間続けます。
3.今度は足を肩幅より広めに開き、上体を倒します。床に手をつき、ふくらはぎ、ふとももが伸びているのを感じて下さい。これを一分間続けます。
このように、足の開き具合を変えて一分間のストレッチを行っていきます。腕や手が痛くならないように様子を見ながら行って下さいね！最初は痛いと感じる事がありますが、毎日続けることで「痛い」から「気持ち良い」に変わっていくはずです。毎日のストレッチで、むくみにくい、セルライトを作りにくいお身体にしていきましょう！
また、スパダマイ代官山ではお客様のお悩みに合わせたコースやホームケアのアドバイスなどもさせて頂いております。
お近くにお越しの際は是非サロンにもお立ち寄りくださいませ＾＾
スパダマイ 代官山
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投稿者
SPA DAMAI
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