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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-20 17:49:21.0
- 軟水と硬水のメリット・デメリットは？
こんにちは！スパダマイ代官山です。
今回は「水」について。
水には軟水と硬水とありますが、これは「硬度」の違いによるものです。
硬度とは1リットルあたりのマグネシウムとカルシウムの含有量のことで、
量が多いものほど硬水になります。
軟水は口当たりが軽く、飲みやすい。日本で製造されているもののほとんどが軟水です。
硬水はミネラルを沢山含んでおり、苦みを感じることがあります。海外の水のほとんどは硬水です。
軟水のメリット
・日本人の体質に合っている
・赤ちゃんにも安心して飲ませることが出来る
・肌や髪に優しい
日本製の水は軟水が多いことから日本人に馴染み深く飲みやすいと言われています。
また泡立ちが良く、肌や髪に優しいので普段の生活には軟水がオススメです。
軟水のデメリット
・ミネラル補給には不向き
・味がない
飲みやすい一面、ミネラルを水で摂るには軟水では期待できません。
硬水のメリット
・便秘解消効果が期待できる
・血行を促進する効果が期待できる
硬水に含まれるマグネシウムは下剤にも含まれている成分です。胃腸の活動を助けるサポートが期待出来ます。また、マグネシウムやカルシウムには骨の生成や血液循環を良くしてくれる効果もあります。
硬水のデメリット
・胃への負担が大きい
・クセがあり飲みにくい
・赤ちゃんへは飲ませてはいけない
硬水はミネラルを含んでいる為胃腸に負担がかかることから赤ちゃんへの飲料としてはNGとされています。
メリットデメリットが分かった上で、飲料水としての選び方のポイントです。
日常的に飲むのは癖が無く飲みやすい「軟水」
ダイエット、また運動前後に飲むのはミネラル補給も出来る「硬水」
がオススメです☆
スパダマイ 代官山
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