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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-26 16:34:16.0
- 疲れた足はストレッチでケアを
- こんにちは！スパダマイ代官山です。
本日はご自宅で簡単に出来るふくらはぎのストレッチのケア方法についてご紹介します。
1.お風呂上がり、身体がポカポカの状態で行います。脚を肩幅程度に開き、そのまま上体を倒し、床に手をつきます。
2..右足、左足と交互に曲げます。伸びている方の足のふくらはぎがストレッチされていくのが分かるはずです。これを、一分間続けます。
3.今度は足を肩幅より広めに開き、上体を倒します。床に手の平をつき、ふくらはぎ、ふとももが伸びているのを感じて下さい。これを一分間続けます。
このように、足の開き具合を変えて一分間のストレッチを行っていきます。腕や手が痛くならないように様子を見ながら行って下さいね！最初は痛いと感じる事がありますが、毎日続けることで「痛い」から「気持ち良い」に変わっていくはずです。毎日のストレッチで、むくみにくい、セルライトを作りにくいお身体にしていきましょう！
また、スパダマイ代官山ではお客様のお悩みに合わせたコースやホームケアのアドバイスなどもさせて頂いております。
お近くにお越しの際は是非サロンにもお立ち寄りくださいませ＾＾
スパダマイ 代官山
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SPA DAMAI
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