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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-24 12:00:12.0
- 【温活】ストレスって冷えるの？？
- こんにちは♪
皆さんは自分の冷えの原因をご存知ですか？
運動不足や、冷たい食べ物・飲み物を摂っている、などは自分でも気づきやすいですよね。
自分では気づきにくい、冷えの意外な原因の１つに『ストレス』があります。
実はストレスが原因で冷えている方は年々増えてきていて、『ストレス冷え』と言われています。
ストレスを感じると、人の身体は毛細血管が収縮し、血行不良に。特に末端に冷えを感じる場合が多いようです。
ストレス冷えの方は、外側からの温めだけでは十分な効果が得られません。
内側からの温めを意識しましょう。
・朝ごはんは抜かない。少しでも食べる。
・味噌汁やスープなど温かい汁物を摂る。
・生姜、ニンニクなどの香味がお勧め。
・イライラしたら深く深呼吸。
・入浴はバスソルトなどを入れてじんわり汗をかく。
などなど。
我慢しすぎたりイライラが募る前に
ご自分に合ったストレス解消法を見つけて、ゆっくりケアしていきましょう。
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