SPA ＆ NAIL DAMAI 代官山（旧：SPA DAMAI 代官山 【スパ ダマイ】）
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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-02 10:56:06.0
- 【温活】タンパク質摂ってますか？
- 皆さんこんにちは♪
突然ですがタンパク質不足になってないですか？
タンパク質というと、＝筋肉！！と思われがちですが、実は熱を生み出す大切な栄養素です。冷え性の方には是非意識して摂って頂きたいです。
1日に必要な量は、自分の両手の平にのるサイズ。
多い、、と思われがちですが、3食に分けることと、おやつがわりにプロテインやゆで卵で捕食すると意外と簡単に摂取できてしまいます。
肉・魚・卵・大豆食品とバランスよく摂りましょう♪
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SPA DAMAI
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