SPA ＆ NAIL DAMAI 代官山（旧：SPA DAMAI 代官山 【スパ ダマイ】）
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ダマイ 代官山(DAMAI)のブログ
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投稿日：2024-01-31 17:20:53.0
- 〇〇ケアで肩首の疲労感の軽減に！
- デスクワークの方のお悩みとして多いのが、首や肩のこりとそれに伴った二の腕のもたつき。
同じ姿勢で長時間作業することから、筋肉の運動が限られることで生じる血行不良と、その蓄積によるコリです。
肩周辺に筋肉はいくつかありますが、それらが連動して動きをサポートしてくれることから、一箇所だけケアするのでは無く、全体をしっかり解し流してあげることがポイント。
ご自宅でのケアは筋膜リリースやストレッチで硬直している筋肉を緩め、流れを高めます。
ポテポテした二の腕にはクリームなどを使って流れるのをサポートする様にします。
１手首からずーっと上がって、力こぶができる上腕二頭筋を通り、肩の丸み(三角筋)を包んで脇まで、
２手首からさきほどの裏側を通りプニプニの上腕三頭筋側を通り肩甲骨の下まで
おすすめボディクリーム
https://damaistore.jp/products/damai-cellulifirmbodycream?variant=39594549248162
脇まで来たら老廃物を回収してくれるリンパ、リンパ節がある脇の下(腋窩)を通り、腋窩を通り越したその先まで、しっかり流してあげましょう。肩甲骨の裏側(深い部分)には前鋸筋という筋肉がありますが、猫背によってこの筋肉が使えていないと、二の腕と共にもったり感が出てしまう部分ですので、肩甲骨のその下まで！流す様に。
またDAMAIではインディバで温めて解すトリートメントがおすすめ。ぜひサーマルスリミングをチェックしてみて下さい！
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