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ブルー 小倉店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-02 12:37:14.0
- 夏って実は太りやすい？？
みなさんこんにちは！
毎日暑くて体力が奪われますよね、、
暑くて食欲が出ず、何もしてないのに痩せた！という方も多いのではないのでしょうか？？
でも実は夏は冬よりも太りやすい季節なんです！
今日は夏太りについてお話ししていきたいと思います(^^)/
夏が太ると言われている理由は？
〇基礎代謝の低下
夏は気温が高いので脂肪を燃やして熱を作る必要がなく、体が勝手に脂肪を燃やす基礎代謝が冬に比べて10％も減少してしまうのです。
〇冷たいものの食べ過ぎによる胃腸の冷え
夏は冷えたジュースやアイス・そうめんなどといった体を冷やす食べ物が多くなります。暑いからといって食べ過ぎてしまうと胃腸が冷えてしまう原因となります。
〇クーラーによる体の冷え
体の冷えは脂肪が燃焼しにくくなるだけでなく、血行が悪くなったりむくみの原因に。特に一日中クーラーのかかった部屋にいる方は要注意！
では夏に太らないようにする対策は？
●体を冷やさない
クーラーが効いた部屋にいる時間が長い方はカーディガンやひざ掛けを常備しておきましょう。食べ物だと生姜、ニンニク、ネギ類、唐辛子などは体を温める力があるので積極的に摂りましょう！
●リンパマッサージで血行を良くする
リンパマッサージを行うと血液やリンパの流れを改善することができ、代謝アップに期待ができます！
●シャワーだけでなく湯船に浸かる
湯船に浸かると体を芯まで温めることができ、血の巡りが良くなります。
汗をたくさんかくことから老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果も期待できます。
いかがでしたでしょうか？
暑い夏は体を冷やし過ぎないことが一番大事なポイントです！！
太らないように気を付けながら、残りの夏も楽しみましょう♪
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