エステティックサロン ブルー コクラテン
- 仮予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉北区魚町２-1-7 ACTマツナガビル4階
- 平和通駅徒歩2分/小倉駅徒歩5分【期間限定キャンペーン実施中】美容機器メーカ-直営店
ブルー 小倉店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-06 12:07:07.0
- 寒い冬に！全身ストレッチ☆
みなさんこんにちは！
GINZA BLVでございます。
寒い季節になり、浮腫みやコリがひどくなってる方も多いと思います…
そんな時には、毎日のストレッチが欠かせません！
本日はダイエットにいいストレッチのやり方をお教えいたします★
胸や腰、ふくらはぎなど上半身と下半身を
一気にストレッチできる「全身ストレッチ」です！
寝る前であれば全身の筋肉をほぐして熟睡できます★
朝であれば眠気を覚まして気持ちの良い朝を迎えられます★
【ストレッチの正しいやり方】
・肩幅よりも気持ち広めに脚を開く
・足先を真っ直ぐに揃える
・両手を後ろで組む
・背中は丸めずに、腰からゆっくり体を倒していく
・上半身が地面と90度くらいになったら、その状態を20秒間キープする
・ゆっくり戻していき、あと1回取り組む
～終了～
【全身ストレッチは20秒×2回】
全身の筋肉を伸ばしていくことで、
全体的にバランスの良い体作りができます★
【ストレッチのコツ】
・ゆっくり呼吸する
・体は痛みが出ない程度に倒す
・背中は曲げずに腰を折るようにして倒していく
・倒した状態で、両手を左右に振ると効果的
・ゆっくりと上体を起こしていく
※このストレッチは背中を丸めないことが重要です。
背中を丸めるようにしてしまうと、
胸筋をストレッチできなくなってしまいます。
全身ストレッチを効果的にするためにも、
ぜひ正しい方法とコツを押さえて丁寧に取り組みましょう。
毎日コツコツ行ってみてください☆彡
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0
痩身【無料カウンセリング】あなたにピッタリの予算別定額コースをご提案★
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ ブログ
サロンの最新記事
-
●2023-07-31
-
●2023-07-25
-
●2023-07-21
-
●2023-07-19
-
●2023-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
もっと見る
ブルー 小倉店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
「セル脂肪撃退体験」お腹くびれ60分￥3000★分析×燃焼×分解！速攻効果実感 ¥3,000
|
|
新 規 |
「セル脂肪撃退体験」お尻/太もも60分￥3000★分析×燃焼×分解！憧れの美脚 ¥3,000
|
|
新 規 |
「セル脂肪撃退体験」背中二の腕60分￥3000★分析×燃焼×分解！たるみ改善！ ¥3,000
|
|
新 規 |
「新生毛穴ケアフェイシャル」60分¥3000★洗浄・除去・浸透で毛穴レス素肌へ ¥3,000
|
|
新 規 |
【マトリックスフェイシャル】引き上げて小顔+リフトUP！★60分¥3000 ¥3,000
|
|
全 員 |
痩身【無料カウンセリング】あなたにピッタリの予算別定額コースをご提案★ ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
