インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン エスペランサ ナカメグロテン
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- 東京都目黒区上目黒１-23-1中目黒アリーナ5F
- 中目黒駅徒歩30秒 恵比寿駅徒歩10分【ハイパーナイフEX・インディバ・インドエステ】
エスペランサ 中目黒店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-07-13 16:24:24.0
- 脱！クーラー疲れ
- 本格的に暑さが増すこれからの時期、
ご自宅やオフィスはもちろんスーパーや商業施設、電車内などなど
欠かせなくなってくるのがエアコンです。
熱中症対策などで欠かせないものですが、
そんな中心配になってくるのが【クーラー病】です！
クーラー病とは、
冷房(エアコン)が効いた部屋に長時間居ることや、冷房の効いた室内と暑い室外を行ったり来たりすることで身体が順応しきれなくなり自律神経に乱れが出てしまう事を指します。
出てくる症状は人により様々ですが、代表的なものは
・頭痛
・眩暈(めまい)やふらつき
・寒気
・便秘や下痢
・足のむくみ
・身体のだるさ
etc
効果的に冷房を使用し夏を快適に過ごすためにも、クーラー病対策をいくつかご紹介します！
●服装の工夫
いくら暑いからといっても冷房が効いた室内で裸や肌着一枚で過ごすことは身体が冷えてしまうためおすすめできません。
特に冷えやすいお腹、首もと、足首などは薄い素材で構わないので直接冷気が当たらないよう注意しましょう！
●夏でもシャワーで済ませずしっかり入浴
夏場だからこそしっかりと入浴をすることで冷房が効いた部屋での冷えの予防だけでなく
乱れた体温調節機能をリセットしてくれる効果もあります。
夏場のお湯の適温は、少しぬるめのおよそ37～39度前後くらいです。
入浴時間は15～20分程度がおすすめで、長時間の入浴は返って体力を使い疲労感が出てしまうことがあるため注意が必要です。
身体の芯から温め自律神経を整えた、不調知らずで夏を超えましょう！
当店のメニューでしたらインディバで深部を温めるメニューがオススメです！
ご自身でのケアに限界を感じましたら、いつでもお手伝い出来ましたら幸いです(^^)
エスペランサ中目黒 石原
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