インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-21 19:55:43.0
- うなぎの美容効果
- みなさまこんにちは(^^)
暑い毎日に身体が慣れ始めてはきたものの、疲労感はなかなか抜けずらいですね(>_<)
そんな夏のパワーフードと言えば、うなぎを思い付く方が多いのではないでしょうか？
今回はそんなうなぎについてお話しさせていただきます！
うなぎには、女性にうれしい美容効果やアンチエイジング効果がある栄養素がたっぷり含まれています！
●ビタミンA…ビタミンAのレチノールは、美容液などにも配合されている成分で、表皮の新陳代謝をアップしキメの細かい肌へと導きます。
さらに真皮に存在しているコラーゲンやエラスチン層にヒアルロン酸をプラスしてくれるので、加齢によるシワ、たるみ、弾力不足対策にはピッタリなのです。
●ビタミンB1・B2…B1は糖質をエネルギーに変えるのでダイエットには欠かせませんし、B2は新陳代謝を助けて皮膚の健康を守ってくれます。
●ビタミンE…別名「若返りビタミン」とも呼ばれているビタミンEは、女性には欠かせない美容ビタミンです。細胞の酸化を防ぐ働きがあるので肌の老化をストップし、ツヤや弾力を取り戻す手助けをしてくれます。
●コラーゲン…お肌のぷるぷるとした弾力やキメの細かさなど美肌作りにはマストなコラーゲンですが、うなぎの皮には良質なコラーゲンがたっぷり。蒲焼きなど、うなぎは皮ごと食べるのでより効果が倍増します。
そしてうな重は、かつ丼や牛丼などと比べて100キロカロリーほどカロリーが少ないのも魅力の一つです！
タレがたっぷりとかかっていてギラギラしているスーパーのうなぎなどを見て、脂っこそうと感じている方も少なくないようですが、、実際のうなぎ自体はそれほど脂っこくはありません。
うなぎのような魚の脂肪に含まれているのは「不飽和脂肪酸」です。
不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールの動きを抑制したり、脳の発達を助け老化による衰えを防ぎ、血液をサラサラにするDHAや、動脈硬化を予防し脳梗塞や心筋梗塞などの発病を防ぐEPAがたっぷり含まれているのです！
うなぎは年に数えるほどしか食べないと言う方が多いと思いますが、栄養が豊富でカロリーも意外と少ないので、もっと食べていきたいですね！
夏バテ対策をしっかりして、後半も乗り越えていきましょう！(^^)
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