インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-20 11:54:52.0
- 顔のリフトアップ
- みなさんこんにちは！
マスクが解禁になりフェイスラインのたるみが気になりますよね(>_<)
本日は自宅でできる顔筋トレと頭皮のリンパケアを紹介します(*´▽｀*)
●顔の筋トレ
1.顔のリフトアップに効果的な表情筋トレ
2.唇をすぼめてゆっくりと前方に突き出し、5秒キープ
3.ゆっくりと自然な表情に戻す
4.唇を歯で巻き込み、口角を横に引いて5秒キープ
5.ゆっくりと自然な表情に戻す
1～4を3セット繰り返す
●頭皮のリンパケア
1.握りこぶしを作り指の第二関節をあてゆするようにほぐします。
2.前頭部をほぐす
3.生え際をほぐす
4.こめかみをほぐす
5.えりあしをほぐす
6.前頭部～首の付け根まで上から下に流
特にえりあしのところはコリがたまりやすいので、
重点的にほぐすのがおすすめです。
リンパケアの基本は「ほぐして流す」なので、
全体的にほぐしたら上から下へやさしく流してください。
◎頭皮をほぐすと顔がリフトアップする理由
顔と頭皮はつながっているので、
頭皮のリンパケアは顔のリフトアップに効果があります。
こめかみあたりの側頭筋をほぐせば頬が引き上がるので、
たるみやほうれい線に効果的です。
首の後ろにある筋肉をほぐせば、フェイスラインがすっきりして横顔がキレイになります。
素敵な横顔を手に入れましょう('◇')ゞ
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投稿者
和田
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