インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン エスペランサ ナカメグロテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都目黒区上目黒１-23-1中目黒アリーナ5F
- 中目黒駅徒歩30秒 恵比寿駅徒歩10分【ハイパーナイフEX・インディバ・インドエステ】
エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-06 15:57:05.0
- 自律神経を整える食べ物
- みなさんこんにちは！
ご覧いただきありがとうございます。
本日は自律神経を整える食べ物のお話をします(^^)/
●自律神経が乱れる4つの原因●
自律神経が乱れる原因は、主に次の4つです。
・ストレス
・不規則な生活習慣や食事
・ホルモンバランスの乱れ
・病気の影響
●自律神経を整える食べ物●
【GABA】トマト・玄米など
GABA（γ‐アミノ酪酸）はアミノ酸の一種で、脳や神経の中で働く神経伝達物質です。
GABAには神経の高ぶりを抑える作用があり、リラックス効果が期待できます。
GABAを多く含む食べ物には、主に次のものがあります。
・トマト
・玄米
・なす
・キムチ
・漬物
・味噌 など
GABAの1日の摂取量の目安は、成人で30mg程度です ※1。
バランスのよい食生活を送っていれば基本的に不足する心配はありませんが、
自律神経を整えるために欠かせない成分のため、積極的に摂取しましょう。
【トリプトファン】乳製品・大豆製品・バナナなど
トリプトファンとは、体内では生成できない必須アミノ酸の一種で、
「セロトニン」の原料となる成分です。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、
ストレスを抑制したりリラックスさせたりといった作用があるため、自律神経のバランスの調整に役立ちます。
セロトニンの材料となるトリプトファンが豊富な食材には、主に次のものがあります。
・乳製品
・大豆製品
・バナナ
・穀類
・鶏むね肉
・レバー
・マグロ など
・トリプトファンは体内で生成できないため、上記のような食材から積極的に摂取しましょう。
参考にしてみて下さい♪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥12,800
【口コミ割】最新最上位インディバ EDNA PRO MAX 90分¥12800痩身フェイシャル
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
和田
サロンの最新記事
-
●2025-04-28
-
●2025-04-27
-
●2025-04-27
-
●2025-04-24
-
●2025-04-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（29）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（34）
- 2024年6月分（32）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（36）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（17）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（20）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（2）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（0）
- 2013年2月分（1）
もっと見る
エスペランサ 中目黒店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【4月限定】究極痩身コリ撃退インディバツリートリートメント 120分￥16500 ¥16,500
|
|
全 員 |
【口コミ割】最新最上位インディバ EDNA PRO MAX 90分¥12800痩身フェイシャル ¥12,800
|
|
全 員 |
【口コミ割】中目黒限定！痛いけど効く痩身インドエステ90分¥16000→¥12800 ¥12,800
|
|
全 員 |
今だけ口コミ割【深部加温&コリ撃退】インディバ＋スカルプチャー90分￥13800 ¥13,800
|
|
全 員 |
【口コミ割】最新最上位インディバボディ60分＋インドエステ80分 計150分 ¥22,800
|
|
再 来 |
口コミ割!リベルハーブピーリング2回目も初回価格¥35000→22000 フェイシャル ¥22,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
