インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 14:28:59.0
- お腹が張りやすい人の共通点
- こんにちは！
いつもご利用いただき誠にありがとうございます。
「いつもお腹が苦しい」「ガスが溜まりやすい」「ぽっこりして見える」…
そんなお腹の“張り”に悩む方、意外と多いですよね。実は日常生活の中に、その原因が隠れているかもしれません。
今回は、お腹が張りやすい人に見られる共通点をご紹介します。
1. 早食い・よく噛まない
食べるスピードが早いと、空気を一緒に飲み込みやすくなります。さらに、しっかり噛まずに飲み込むと消化にも負担がかかり、ガスが発生しやすくなります。
2. 食物繊維の摂りすぎまたは不足
腸内環境に良いとされる食物繊維も、摂りすぎるとガスの原因になることがあります。逆に、不足しても腸の動きが鈍くなり、便秘や張りを引き起こします。
3. 炭酸飲料やガムが好き
炭酸やガムを日常的に摂っている方は、無意識のうちに多くの空気を取り込んでいます。これもお腹のガスの原因に。
4. ストレスが多い・腸が敏感
ストレスを感じやすい人は、自律神経の乱れから腸の動きが不安定になりやすく、ガスや張りを感じやすくなります。過敏性腸症候群（IBS）もその一例です。
5. 水分不足
水分が足りないと腸の動きが鈍り、便秘がちに。これもお腹の張りの原因になります。
[お腹スッキリのためにできること]
・よく噛んで、ゆっくり食べる
・発酵食品で腸内環境を整える（ヨーグルト・キムチなど）
・水分をこまめにとる
・軽い運動で腸を活性化する
日々の小さな習慣を見直すことで、お腹の不快感をやわらげることができます。
腸内環境が整うと、お肌の調子や代謝もアップします！
サロンケアだけでなく、毎日の過ごし方も美容にはとっても大切。ぜひ意識してみてくださいね。
投稿者
伊藤
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