バリフレッシュ ジェーアールアマガサキテン
- リラク
- 兵庫県尼崎市潮江１-１５-２ アミング潮江イーストA3棟1F
- ＪＲ尼崎駅徒歩5分
バリフレッシュ ジェイアール尼崎店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-10-27 11:24:37.0
- 睡眠の質
こんにちは！バリフレッシュです♪
皆さん、質の良い睡眠はとれていますか？
仕事のミスが多い、なんとなく疲れている、
日中のパフォーマンスがうまくいかない方は
睡眠を見直してみてください。
睡眠には脳が起きている状態のレム睡眠と
脳も眠っている状態のノンレム睡眠が交互に繰り返されていて
眠り始めの約90分はノンレム睡眠で最も深い眠りとされてます
この始めのノンレム睡眠状態にしっかり眠ることができれば
睡眠の質があがるんだそうです！
始めにしっかり眠るためには。。。
●夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに済ます
●寝る前のスマホ、パソコン、アルコール、カフェインは控える
●寝る前に軽くストレッチをする
●リラックスできるアロマオイルを使う
●寝つきをよくする音楽を聴く
睡眠の質を改善して日中のパフォーマンスをあげていきましょう！
#尼崎 #大阪 #バリフレッシュ #リラクゼーションサロン #睡眠の質向上
#オイルトリートメント #もみほぐし #ストレッチ #アロマ #駅近サロン #セラピスト
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ブログ
サロンの最新記事
-
●2025-08-05
-
●2025-08-03
-
●2025-08-02
-
●2025-08-01
-
●2025-07-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（0）
- 2013年2月分（0）
- 2013年1月分（0）
もっと見る
バリフレッシュ ジェイアール尼崎店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,990 ご新規様限定【人気No.1】全身もみほぐし70分 ¥7700⇒￥6,990！
|
|
新 規 |
¥8,900 ご新規様限定【オススメ】全身オイルトリートメント70分¥9,240⇒￥8,900！
|
|
新 規 |
¥8,600 ご新規様限定【頭までスッキリ】全身トリートメント60分ヘッド10分
|
|
新 規 |
¥8,000 ご新規様限定【足の重だるさスッキリ】リフレクソロジー40分もみほぐし30分
|
|
新 規 |
¥12,000 ご新規様限定【疲労回復】全身トリートメント90分ヘッド10分¥12980→¥12000！
|
|
新 規 |
¥11,500 ご新規様限定【眼精疲労の方に！】もみほぐし90分炭酸ヘッド10分
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
