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ハンズオン青葉店のブログ
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投稿日：2023-09-12 20:36:45.0
- 足のむくみ生活習慣
- 最近、生活習慣が崩れがちなのか足のむくみが気になる患者さんが増えています。
役立つ豆知識情報！
むくみとは、皮下組織（皮膚の下部）に余分な水分がたまった状態です。
なんらかの原因で血管から水分が流れ出てしまったり、血管やリンパ管に水分がうまく戻らずむくみを引き起こします。
主な原因となるNG習慣をチェックしてみて下さい。
NG習慣1:塩分の摂りすぎ
NG習慣2:野菜や果物を食べない
NG習慣3:糖質に偏った食事
NG習慣4:お酒の飲みすぎ
NG習慣5:運動不足
NG習慣で「塩分の摂りすぎ」「野菜や果物不足」によるものはカリウムを摂ることで予防や解消につながります。
気軽に食べられる物を中心に、カリウムが多く含まれている順ランキングです☆
No5.モロヘイヤ
No4.にんじんジュース
No3.里芋
No2.ほうれん草
No1.さつまいも
おひたしや煮物にはお醤油を使いますので塩分に気をつけて下さい。野菜ジュースも塩分無添加のものを選ぶといいみたいです(^^♪
ただし、ダルくなってしまったお身体を自分でメンテナンスするのは大変ですよね。
そして、NG習慣ではなく、座り方や姿勢、長時間の立ち仕事など生活習慣が原因の場合は、食生活の改善ではなかなか難しいです！
ハンズオンでは、カイロプラクティックコースで免疫力アップ↑
治癒力を高まり回復力も上がります！
そして、只今開催中のイベント！
ストレッチコース！
こちら、お身体の状況に応じ全身の筋肉をしっかり伸ばし老廃物の排出を促すことができます。
組み合わせていただけたら相乗効果アップです～
是非この機会にお試ししてみてください。
スッキリ間違いなし☆
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