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アロマヒーリング 恵比寿店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 20:08:15.0
- 春がボディメイクに向いている理由
- いつもアロマヒーリング恵比寿店をご利用いただき、ありがとうございます！
だんだんと暖かくなってきたこの季節。
実は、春は「ボディメイクに最適」と言われている時期なんです♪◆春は「脂肪を作る動き」が弱まる！
寒い冬は冷えから体を守るため、本能的に脂肪を溜め込みやすい時期…。
対して春は暖かくなってきて脂肪を作る働きが弱まり、新陳代謝が活発になる！
つまり春は「脂肪を燃やしやすい時期」とも言えるんです。
◆冬に落としきれなかった脂肪は、春に落とすべし
冬場はそもそも脂肪が落ちにくい上に、クリスマスや年末年始といった「食を楽しむイベント」が盛りだくさんでしたよね。
まだなんとなく冬に増えた体重増加分を引きずっているかも…という方がいれば、本格的な暑さがまだ来ていない今の時期がボディメイクを始める絶好のタイミングです♪
◆春先に効率的にボディメイクを進めるには？
「春はボディメイクに最適な季節」とご紹介しましたが、基礎代謝は気温が上がるとともに低下することが知られています。
ということは、効率的にボディメイクを進めるためには…
・新陳代謝を促す
・基礎代謝を下げないよう、高い状態をキープする
この２つを同時進行することが重要です！
「新陳代謝」と「基礎代謝」。この２つをしっかりと意識することで、効率的にボディメイクを進めていきましょう。
新陳代謝を促すには、栄養バランスの取れた適切な食事が鍵となります。身体の材料となるタンパク質を始めとし、体重に対してちょうど良いカロリー量の食事を意識するのがベストです。（食べ過ぎは逆効果なので注意！）
気温と反比例して下がりがちな基礎代謝に対しては、運動や入浴、睡眠時間の確保、そして定期的なインディバなどのスペシャルケアで維持していきましょう♪
痩身エステの頻度については、お客様一人一人のお身体の状態に合わせてご提案させていただくことも可能です。もしお悩みのことがありましたら、施術スタッフまでお気軽にご相談ください。
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投稿者
大泉 静佳
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