ゲリール・デ・シュー
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ゲリール デ シュー(Guerir de shu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-09-30 12:24:29.0
- スポーツの秋♪
- おはようございます(^^)
今朝は少し肌寒かったですね。
日中も過ごしやすくなり、あぁ秋だな、と感じますね♪
秋と言えば…
読書の秋、芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋…
まだまだたくさんありますね！
さて、皆さんは適度な運動されていますか？
私は…全くしてません（笑）
適度な運動しようと思いつつ…
適度な運動は、生活習慣病予防に必要です☆
運動には有酸素運動と無酸素運動があります。
◆無酸素運動→全力疾走や重量挙げのような短時間で大きな
力を発揮する運動
◆有酸素運動→軽いジョギングやマイペースの水泳など中程度、
歩行（ウォーキング）などの軽度な運動
無酸素運動は、多くのエネルギーを必要とするので酸素の供給が
間に合わず、不完全燃焼となって疲労物質である乳酸が生じます。
有酸素運動は、酸素の供給が十分にあるので完全燃焼して乳酸は
生じません。
身体のためには、負担が少ない有酸素運動がいいですね♪
今年は身体の為にまずはウォーキングから始めてみようかな♪
本日ご予約に空きがございます（12時～）
毎日のお得な早割りも受付中です☆
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
投稿者
スタッフ 一同
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