ゲリール・デ・シュー
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ゲリール デ シュー(Guerir de shu)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-29 12:27:57.0
- 年末年始は身体のリセット！
- クリスマスも終わり、もう年末！早いですね(^^;)
年末年始は夜更かし、朝寝坊、運動不足、食べ過ぎ…あれこれ重なって 身体のリズムが乱れがち。
そうならないために、そして なってしまった後は
何をしたらいいんでしょう？
身体のリズムが乱れる＝体内時計がくるうということ。
体内時計をリセットするには 起床時間、就寝時間、食事時間を一定にするのが一番！
あとは汗ばむくらいの軽い運動をしましょう
ウォーキングやランニングがむずかしい方は スクワットもいいですね。
あとは、朝食にタンパク質をとりましょう。
たまご、ハム、ベーコン、納豆、豆腐、チーズなどを食べると、体内時計が整うんです(^^)不思議ですね
30日18時まで営業しております
1月は5日から開いています。
みなさん、楽しい休日をお過ごしください(^-^)
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投稿者
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