ゲリール・デ・シュー
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ゲリール デ シュー(Guerir de shu)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-03 10:17:24.0
- コロナ禍のうつ～メンタルヘルス～４
- おはようございます(^^)
本日もご予約ありがとうございます！
コロナが増えていますが、感染対策を徹底して営業しております。
ご来店くださるお客様にも、手洗い マスク着用 体調管理チェックなど、
ご協力いただいております、引き続きよろしくお願いいたします。
今回は心の健康のお話 第４段です。
一昨年からのコロナ禍で、心の異変を感じる方が増えています。
今回は、「自分や周囲の人ができる対処法について」お話しますね。
心の不調のサインは、自分ではなかなか気づきにくいもので、
気づいても 自分で抱え込み相談できない場合もあります。
下記のような代表的な「気づきのポイント」が、10日～2週間以上続く場合は
不調のサインかもしれません。
【身体の変化】
朝早く目が覚める 寝付きが悪い
食欲がない、痩せてきた
毎日疲れている様子
【心の変化】
落ち込んでいる
イライラしている
落ち着きがない
悲観的になる
【行動の変化】
遅刻 欠勤が増えた
口数が減る
否定的な発言が増えた
人との摂食を避ける
日々の生活の中で、心の負担を軽くする癖を意識してみましょう
☆規則正しい生活を送る癖☆
バランスのいい食事 運動 睡眠など「当たり前」と思うことを心がける
生活リズムが乱れると→体内時計が狂い→自律神経機能や内分泌機能が乱れ
→ストレスに弱くなります
☆考え方を切り替える癖☆
上手くいかなくなったことより、その日上手くいったことや良かったことに目を向ける
☆周囲の人に相談する癖☆
普段から周囲の人に小さなことでも相談し、良い関係を築くよう心がける
心の病気は、健康診断の数値では見逃されがちな上に、
健康を大きく左右する要因でもあります。
次回は認知行動療法のマインドフルネス療法についてかきますね(^^)
当店のアロマメニューは、
天然の精油とハンドトリートメントでお身体のこわばりや心身のお疲れを取り除いていきます。
くつろぎにいらしてくださいね♪
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¥9,500 【組合せ】もみほぐし＋アロマリンパマッサージ+ヘッドスパ+足湯 100分￥9500
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