ゲリール・デ・シュー
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ゲリール デ シュー(Guerir de shu)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-14 12:26:14.0
- 夏はダイエットしやすい！？
- ゲリールデシューです(^^)
猛暑が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
暑すぎますね(^^;
さて、夏はダイエットしやすい時期！？
暑くて汗もかくから やせやすい！と思いませんか？
実は夏はダイエット「しづらい」時期なんです。
それはなぜか、みていきましょう
「暑いと代謝が上がるからやせやすい？！」
→間違いです！
エネルギーの基礎代謝は気温に左右されます。
気温が高い夏は基礎代謝が逆に少なくなるため、痩せにくくなります。
「食欲が減るからやせやすい？」
→間違いです！
夏バテなどで食欲が落ちて、必要なエネルギーや栄養素をとらないでいると
一時的にはやせるかもしれませんが、秋になるとその反動で太る恐れがあります。
夏バ対策で高カロリーなものや冷たい飲み物を摂りがちなので、
不要なカロリー接種が増えやすい季節です。
「汗をたくさんかくから、やせやすい？」
→気温が高い時にかく汗は体温を下げることが目的なので、
夏にたくさん汗をかいたからといって エネルギー消費はあまり期待できません。
また上手に水分をとらないと熱中症になる恐れがあります。
ということで、今回は夏場のダイエットのお話でした。
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