エステティック ミスパリ 上野店のブログ
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投稿日：2022-08-23 17:31:16.0
- 汗腺を鍛える方法
前回【太る汗】【痩せる汗】をご紹介しました。
では、痩せる汗をどのように出していくのでしょうか？
Point１
・半身浴
温度は38～40度。
お湯の量は胸の下を目安に、20～30分程度入りましょう！
その際、水分補給はこまめに行いましょう。
☆時間をかけてゆっくり温めることで、
汗腺を鍛えるだけでなく、
デトックス効果も期待できます！
Point２
・熱いお湯で汗腺を刺激
湯船に肘が浸かるぐらいの熱めのお湯（43度前後）を入れ
足と腕を10分ぐらいつけます。
この後、ぬるめのシャワーをじっくり浴びてください。
3週間程度続けられるようにすることがおすすめです。
☆簡単にできる洗面器湯船
40度以上のお湯を洗面器に溜め、足湯をすることも
汗腺トレーニングには有効です！
汗腺を鍛えられると、デトックス効果や脂肪燃焼効果がUPするので
ぜひ、生活習慣に取り入れてみてください♪
＃ダイエット
＃リンパケア
＃デトックス
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ミスパリ 上野店
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