痩身＆小顔専門 SOIS ESTHETIC SALON 上中居店（旧：Prior 上中居店）
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ソイズ 上中居店(SOIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-31 15:31:24.0
- 食事中の水分補給は胃液が薄まる？！
- 先日友人との会話の中で
「食事中の水分補給は胃酸が薄まるんだって～」
（・・・ん？・・・なんだそれ・・？・・）
気になったので調べてみました。
食事中に多くの水分補給をしてしまうと胃酸が薄くなり、消化が遅くなってしまうそうです。
すると、胃は遅くなった消化を進ませようとさらに頑張るため負担がかかってしまいます。
身体の疲れやストレスに繋がってしまう可能性もあるそうです。
理想は食事を摂る30分程前に水分補給をするのが良いそうです！
空腹感を抑え食べ過ぎ防止になるようです☆
また、食後も3時間くらいは多くの水分補給を控えた方が良いそうです。
食べた物が消化される目安が3時間となっているため、たくさん水分を摂ってしまうと消化を遅らせてしまうようです。
食事中はコップ一杯が理想とされていて、冷たすぎると胃に負担がかかってしまうので常温や温かい物が良いそうです。
飲む量とタイミングが重要ということですね( ^^ )
みなさんもぜひ参考にしてみて下さい♪
投稿者
プリオール プランナー
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