アラフェイス
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アラフェイスのブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-06 12:41:16.0
- 簡単むくみチェック♪
- あけましておめでとうございます☆
今年もアラフェイスを宜しくお願い致します。
年末年始はみなさま、いかがお過ごしでしたか？
普段よりもお酒を飲む機会が増えたり、
美味しいものをたくさん食べたり、
体重が増えた！と焦っている方も多いのではないでしょうか？
お酒や、寝不足、塩分の取りすぎなどで増えた体重は
むくみの可能性があります！！
ここで簡単なむくみ脚チェック☆
□夕方になると靴がきつく感じる
□足が重だるく感じる
□すねを指で押すとくぼみができ、指の跡がなかなか戻らない
□靴下のゴム跡が残る
□ふだん履いている靴がきつくて履けなくなった
１つでも当てはまったらそれはむくみです！
むくみは2週間以内にスッキリさせると
セルライトに変化しにくいと言われています♪
なので、むくんでしまったら
もたもたせずにマッサージなどでケアしましょう！
▼むくみの対処法
（1）適度な運動と十分な睡眠を
・エレベーターは極力使わない
・ひと駅手前で降りて、歩く
（2）食生活を見直す
・塩分を控える
・ビタミンB群、E、カリウムを摂取
（カリウム摂取量の目安：女性2000mg/日）
（3）夏でも“温める”を意識する
・冷たいものを飲みすぎない
・冷房対策をしっかり（素足にサンダルは要注意）
（4）むくみ予防アイテムを利用する
・足専用マッサージャー、弾性ストッキングなど
アラフェイススタッフのおすすめむくみ改善方法は
【アティーボソックス】です！！！
着圧のハイソックスでしっかりむくみを改善！
寝てる間も、日中も、1日中履ける◎
アラフェイススタッフは毎日履いています！！
販売は１足から承っております☆
試着もできますのでお気軽にお申し付けください！！
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