マッサージによる「幸福物質」の分泌効果：2020年3月11日｜ボディーワークスナビ(Body Works Navi)のブログ

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投稿日：2020-03-11 17:04:25.0

マッサージによる「幸福物質」の分泌効果: こんにちは。

連日テレビではコロナウイルスの話題でもちきりですよね・・
先行き不安やお仕事のことで、何とな～くストレスを感じていませんか？
本日は「ストレスコントロール」に関してです。

脳内では様々なホルモン物質が作用し、身体や心に影響を与えていることは知られていますが、ストレスが続くと「ノルアドレナリン」「アドレナリン」「コーチゾール」という3大ストレスホルモンが分泌され、身体や心に悪影響を与えてしまいます。

交感神経が優位になり、イライラ、不眠、頭痛、眼精疲労、身体の力み、内臓機能低下等として表面化します。

まずはこれらのストレスホルモンの分泌を出さないようにしたいものです。
では逆に、喜びや癒やし、幸福感を感じることのできる物質というと・・

【感情や気分を高めてくれる幸福物質】

・セロトニン
心にやすらぎを与え、精神を安定させる物質。
不足するとうつや精神に影響を及ぼします。

・エンドルフィン
快楽物質と呼ばれ、高揚感を高める物質。
痛みや苦痛を和らげ、免疫力を高めてくれます。

この2つの分泌が低下すると、イライラしたり不安になり、落ち着かなくなります。

入浴や食事、運動、交流等で分泌を促進させることができますが、いち早く幸福物質を分泌させてくれるには「マッサージ」。昔から医学的にもエビデンスで証明されています☆

マッサージを受けることで心地よさやリラックス感を感じることが出来ますが、同時に幸福物質がどんどんと分泌され、蓄積したストレスを緩和させる効果があります。

ボディのマッサージでも良いですし、お顔、首、頭部のマッサージも有効です。

ストレスを感じる方はぜひお試し下さいね。

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