エヴァーグレース サカエテン
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市中区栄３-２７-４ Tham park ５F
- 矢場町駅より徒歩3分栄駅より徒歩10分【毛穴/目元/ニキビケア/小顔/毛穴洗浄/韓国肌】
エヴァーグレース 栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-15 14:11:33.0
- 食物繊維でダイエット！
- 皆様こんにちは！
EVERGRACE栄店です♪
今日はダイエットにはもちろん、健康の為にも必要な【食物繊維】のお話をしたいと思います♪
まず食物繊維とは、人間の消化酵素では分解することができない、食べ物に含まれている成分の事です！
食物繊維の多くは、単糖がたくさん結合した多糖類の仲間ですが、消化されないため、エネルギー源にはなりません。
水に溶ける【水溶性食物繊維】と、溶けない【不溶性食物繊維】とに大別されます！
～それぞれの特徴～
【水溶性食物繊維】
水に溶けてゲル状になる性質があるため、便を柔らかくして排泄を促したり、栄養素（特に糖質）の吸収を緩やかにしてくれます♪
また、腸内で「善玉菌」のエサとなって、善玉菌を増やす効果も期待できます！！
水溶性食物繊維を多く含む食品
・わかめ
・ひじき
・大麦
【不溶性食物繊維】
不溶性食物繊維は水に溶けない性質があるため、水分を吸収して膨らむことで腸管を刺激し、大腸のぜん動運動を促すことで排便をアシストしてくれます。
また、便のカサを増やして排泄しやすくしてくれる効果も期待できます♪
不溶性食物繊維を多く含む食品
・キャベツ
・レタス
・そば
・ライ麦パン
水溶性、不溶性、両方の食物繊維を多く含む食品
・ゴボウ
・にんじん
・アボガド
・納豆
～食物繊維が不足するとどうなる？～
腸内環境の悪化し、便秘になりやすい
糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなりやすい
通常の食事では食物繊維の過剰摂取の心配はなく、むしろ、現在の日本人は、食物繊維が不足ぎみなので、意識してとる必要があります。
食品やサプリなどから取り入れて、心身共にスッキリした日々を過ごしたいですね！
#EVERGRACE#evergrace#エヴァーグレース栄#矢場町#クマ#たるみ#大人ニキビ#うる肌#透明肌#最新コスメ#小顔#毛穴#痩身#ブライダル#骨盤矯正#食物繊維#ダイエット#健康#便秘改善
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,980 【スラっと徹底美脚】★太ももお尻腰周り！集中シェイプ中半身から下半身
|
投稿者
EG 栄店
サロンの最新記事
-
●2025-08-18
-
●2025-08-16
-
●2025-08-12
-
●2025-08-11
-
●2025-08-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（33）
- 2024年8月分（38）
- 2024年7月分（35）
- 2024年6月分（34）
- 2024年5月分（35）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（26）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（45）
- 2023年10月分（46）
- 2023年9月分（36）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（32）
- 2023年4月分（34）
- 2023年3月分（35）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（26）
- 2022年12月分（38）
- 2022年11月分（26）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（23）
- 2022年8月分（22）
- 2022年7月分（26）
- 2022年6月分（24）
- 2022年5月分（30）
- 2022年4月分（33）
- 2022年3月分（61）
- 2022年2月分（21）
- 2022年1月分（27）
- 2021年12月分（29）
- 2021年11月分（37）
- 2021年10月分（36）
- 2021年9月分（23）
- 2021年8月分（21）
- 2021年7月分（29）
- 2021年6月分（19）
- 2021年5月分（22）
- 2021年4月分（24）
- 2021年3月分（28）
- 2021年2月分（26）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（24）
- 2020年11月分（25）
- 2020年10月分（28）
- 2020年9月分（30）
- 2020年8月分（29）
- 2020年7月分（30）
- 2020年6月分（28）
- 2020年5月分（30）
- 2020年4月分（24）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（6）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（14）
- 2019年10月分（16）
- 2019年9月分（14）
- 2019年8月分（15）
- 2019年7月分（16）
- 2019年6月分（13）
- 2019年5月分（26）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（18）
- 2019年2月分（10）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
もっと見る
エヴァーグレース 栄店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 人気No1★【血行不良くま・目の疲れコリに◎】3万人突破の目元美人ケア☆
|
|
全 員 |
¥4,980 ヤセコン開催記念★栄店【BODY人気No1】徹底痩せ結果重視◎フルオーダー痩身
|
|
新 規 |
¥0 【当日予約限定】リニューアル記念クーポン価格から更に1000円引き！！
|
|
新 規 |
¥6,980 【栄店限定2000円OFF】満足極上目元しわ改善クマ撃退+圧倒的小顔リフト改善
|
|
新 規 |
¥4,980 夏本番！黒ずみ毛穴撃退！毛穴ごっそりハイドラピーリング毛穴×美容液導入
|
|
新 規 |
¥3,980 栄限定【毛穴ごっそり洗浄+目元しわたるみ改善】目元クマ改善と毛穴美容¥3980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
