ニイガタケンセイカン
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新潟健誠館のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-22 11:56:36.0
- 寒くなると調子が悪い？それ、自律神経のしわざかも！
- みなさんこんにちは～ガタローです！
いや～一気に寒くなってきましたね。朝なんて布団から出るのが修行レベル（笑） 「なんかだるい」「肩こりがひどい」「眠りが浅い」なんて感じてる方、もしかしたらそれ……自律神経の乱れかもしれません。
自律神経っていうのは、体のオンとオフを切り替えるスイッチみたいなもの。活動モードの“交感神経”と、リラックスモードの“副交感神経”が交互に働いて、体温や血圧、内臓の動きを整えてくれてるんです。
ところがこの時期、朝晩の気温差や冷えによって体がストレスを感じやすくなり、スイッチの切り替えがうまくいかなくなる。そうすると血流が悪くなったり、肩や首の筋肉がガチガチに固まったり。気持ち的にもイライラしやすくなっちゃうんですよね～。
ガタロー的におすすめのケアは「ゆるめて、あたためて、休む」！
まずは深呼吸を意識して、リラックススイッチをオンに。
次に、首・肩・背中まわりを温めてあげる。ホットタオルをあてるだけでも効果抜群！
あとはお風呂。ぬるめ（38～40℃）のお湯にゆっくり浸かると、副交感神経がじんわり働き出して体がスッと楽になります。
リラクゼーションや整体の施術も、自律神経の調整にとても効果的なんですよ。筋肉がほぐれて血の巡りがよくなると、体が「安心モード」に切り替わるんです。
季節の変わり目は“がんばるより、整える”がキーワード。ちょっと疲れが抜けないな～と感じたら、無理せず自分の体を甘やかしてあげましょうね。
それでは今日も温かくして過ごしましょう♪
またのご来院、スタッフ一同心よりお待ちいたしております。
Author：ガタロー
新潟市をこよなく愛する40代のアラフォー派遣OL（O＝大西 L＝ライオン）男性。宮城出身
新潟市内の様々なイベント・話題、ラーメン屋など、雑談ネタをモリモリ発信していきます！
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投稿者
ガタ☆ロー
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