<美肌/毛穴洗浄> e.b.c.c.吉祥寺【イービーシーシー】
ビハダ ケアナセンジョウ イービーシーシーキチジョウジ
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イービーシーシー吉祥寺(e.b.c.c.)のブログ
- 熱中症予防と水の働き/吉祥寺
- 年々酷暑となり初夏から気温の高い日が続きますね。室内にいても熱中症は起こります。対策はエアコンでの室温と湿度の調節、暑さに身体を慣らす(運動や入浴)、そして水分補給が特に大切です。◎なぜ水が必要?◎
水の働き
1 体温を一定に保つ
外界の温度が高くても体温を一定に保つことができる為、熱中症を予防しやすくなります。
2 身体に栄養を運ぶ
水はたくさんの物質を溶かし込むことができます。栄養素、酸素、二酸化炭素、ホルモンなど。これらはすべて水によって運ばれています。どれだけ食事の栄養を意識しても、水分が少ないと摂り入れた栄養を全身に行き渡らせることができません。
3 老廃物を体外に排出する働き
水は老廃物も溶かし込んで運び、体外へ排出してくれます。水分を一定に保つことでむくみの解消につがります。
\水分補給のポイント/〇1日に「男性1.8L、女性1.5L」程度を目安に摂取しましょう。1日に必要な水分の約40%を食事から補給しているので、食欲がないときは多めの水分補給を心がけてください。
〇こまめに少量を摂ること。一度に大量の水分を摂ると、身体が不要と判断し、大半が使われないまま排出されてしまいます。身体には常に一定の新鮮な水が必要です。
〇起きてすぐと寝る前の水分補給が特に大事です。
〇アルコールの分解に水分が使われる為、飲酒時は水も一緒に摂りましょう。
〇筋肉は保水する力があります。筋力の衰えを感じている方ほど、こまめ水分補給をしましょう。
水分不足は新陳代謝の低下を招き、細胞の「老化」を促進します。健康にも美容にも日々の水分補給は欠かせませんね!
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌専門店です!ハイフ、コルギ好きの方にも人気♪
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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e.b.c.c. 吉祥寺
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