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ルポ 博多筑紫口店のブログ
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投稿日：2020-03-16 16:01:07.0
- お悩み1 あしのむくみについて
- こんにちは(^^)ルポ筑紫口店 薮田です
『むくみが気になります・・』そんな声を多く耳にします。
女性は特に、男性よりも筋肉が少ないのでむくみやすいんです(>_<)
脚のむくみは本当にさまざまですが、生活習慣から来る事がほとんどなんですよ。
●昼夜逆転の生活環境
●インスタントやファーストフードの取り過ぎ
●運動不足
●アルコールの取り過ぎ
●冷え
●塩分の取り過ぎ
●長時間同じ体勢
●ストレス
あてはまる事はありましたか？？
他にも、エアコンで温度変化の無い環境は、自律神経の働きが鈍くなり、水分代謝の低下につながったり、きつめの服・窮屈な靴を履いているのも、血液の流れが悪くなってしまします。
一過性のものであれば、生活習慣を改めれば予防することも可能です☆
私も気を付けていますが、
予防としては、
○全身を温める半身浴やフットバスは、おすすめです♪
○つまさきはつけたまま、かかとの上げ下げをするなどの軽い運動
○足首回し
○タオルや枕を使って脚を高くして寝る
○ツボ押し・リンパの流れを良くする
○出来るだけ階段を使う
〇キウイ・キュウリ・セロリ・アボカドなどの食べ物もおすすめです
自分ではなかなかツボを押したり、リンパの流れを良くするのは、難しいし、手間ですよね。。
そんな時は、いつでもルポスタッフにおまかせ下さい(^^)v
コロナの影響で、なかなか外に出る機会が減って来ると、身体を動かす事が減ってしまい、ストレスも溜まります。
足ツボコースやアロマオイルコース、足湯で心も体もスッキリさせましょう♪
皆様の御来店スタッフ一同心よりお待ち致しております☆彡
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