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ルポ 博多筑紫口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 15:25:24.0
- ロコモティブシンドローム
- みなさんこんちは ルポ筑紫口店です。
３月に入り温かい時間も増えてきましたね。
一番寒い時期を乗り越えました！ナイスファイトです！
今日紹介したのはロコモティブシンドロームです。
ロコモティブシンドロームとは運動機能が衰えて要介護や寝たきりになってしまったり
そのリスクの高い状態を表す言葉です。
冬の寒い時期や雨の時期が沢山あったので、家の中で運動してなかった人も多かったのではないでしょうか。
ロコモティブシンドロームは体力や持久力、バランス能力の低下などにより運動機能の低下が起こり、転倒しやすくなります。
ロコチェックで運動機能が低下してないかご自身で判断することが出来ます。
・肩足で靴下がはけない
・家の中でつまずいたり滑ったりする
・階段を上がるのに手すりが必要である
・家のやや重い仕事が困難である
・2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
・15分くらい続けて歩く事が出来ない
・横断歩道を青信号で渡り切れない
これらに1つでも当てはまる方は運動機能が衰えているサインです。
次回は運動機能が衰えている方に向けてロコトレ(ロコモーショントレーニング)を掲載します！※腰や関節の痛み、筋肉の衰え、ふらつきといった症状が悪化してきている場合は、まず医師の診断を受けてください
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