メディカルエステ アンボーテ
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メディカルエステ アンボーテのブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-16 10:44:40.0
- 腹筋
- よく長女がYouTubeみながらトレーニングしてるのですが腹筋を一緒に久しぶりやってみたら
全くできない！！あれ？ヨガで鍛えてたはずと思ったら使う筋肉は全く違うということに
今ごろ気付き(￣▽￣;)
腹筋はアウターとインナーに分けられるヨガはインナーに効く腹横筋・腹斜筋が使われていることが多いと思われる
昨日スポーツインストラクターさんが来店されてたのでお話を聞くと、時に違うトレーニングをすることは
良いことのようで腹筋、背筋はめちゃくちゃ大事ということでした！！
有酸素と筋トレプラスプロテインで体型を維持していきたいと思います♪
リセラプロテインです↓肌や髪のツヤ・ハリ、エイジングに欠かせないイソフラボン配合のソイと運動後の身体つくりに欠かせないホエイプロテイン嬉しいWプロテイン￥6804
ぜひ試していただきたいです
１に水２にタンパク質とトレーニングで頑張りましょう！
ちなみに格闘技にはまってまして【１日５分だけ】朝倉海さんの簡単腹筋トレーニングしました
途中腹筋キレると思うくらいつらかったけどできるだけやっていきたいと思います♪
もうすぐ春です！一緒に頑張りませんか～？
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