メディカルエステ アンボーテ
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メディカルエステ アンボーテのブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-22 12:00:27.0
- 脳脊髄液の流れをよくしましょう！
- 以前１２月ごろのブログで少し書いてますが頭（脳）から仙骨までの背骨の中を行ったり来たり流れる
脳脊髄液の流れをよくしていきましょう(流れが滞り頭痛や脳を圧迫している可能性も？頭痛薬に
頼ってませんか？）
〇自律神経不調の改善
〇リラックス効果
〇メンタルの安定
〇筋肉・関節をゆるめる
〇体の有害物質・老化物質・老廃物の除去
〇脳やせき髄を衝撃や外力から守る
〇脳・肺のうっ血除去
〇脳や神経に栄養を運ぶ
〇循環をよくし血流やリンパの流れをよくするヨガでキャットアンドカウをよくしますが（※腰そり過ぎ注意！背骨を伸ばすOK◎）
デスクワークの合間に座ったままでも
また立ち仕事の方もトイレ休憩などで背骨の隙間
を作る感じで息を吸いながら縦にのび（背伸びでもＯＫ！）息を吐きながら脱力しながら
背中を丸める感じを繰り返してみてください♪
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