手もみ処 ほぐし手やのブログ
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投稿日:2023-05-27 09:04:06.0
- 【いい姿勢】と【悪い姿勢】を見比べてみようパート1
- 古淵駅徒歩0分 整体 マッサージ
肩こり/腰痛には、ほぐし手や~古淵店~
にお任せください♪
「スマホに集中し過ぎて首が...」
「デスクワーク作業後は肩が凝る…」
「こんな辛いなら肩を取り出してハンマーで叩き割りたい...」
こんな症状のお悩みは当店にも数多く寄せられます。
お辛いですよね...
もしかしたらパソコンに向かう”姿勢”が原因の一つかもしれません。
どんな姿勢が肩こりや首こりを引き起こすのか。
・悪い姿勢ってどんな姿勢?
・どうすれば良くなるの?
・ついでに1分で出来るストレッチも教えて
良い例と悪い例を写真で見比べながら一緒に学んでいきましょう。
また、ハンマーで叩き割る以外の”その場でできる超簡単ストレッチ”もご紹介していきます。
【悪い姿勢の例】まずは、悪い姿勢の例です。
・顎や顔を突き出している
・背中が丸まっている
・作業中、肩が上がっている
・キーボードが肘よりも高い位置にある
あなたはいくつ当てはまっていましたか?
まず初めに知っていただきたいのは
頭は重たいのです。
成人で4~6キロあります。
想像してください。
11ポンドのボーリングの球を。
5キロの米袋を。
一人暮らしなら1ヶ月は持ちます。
もえあずさんやギャル曽根さんであればもしかすると
失礼、話がぶれました。
要するに
頭は重たいのです。
上の写真を見て下さい。
背中が丸まっていて頭が首よりも前に出ていますね。
するとどうでしょう。
5キロの頭を支える為、肩や背中の筋肉達は悲鳴をあげながらもずっと頑張り続けなければなりません。
また、キーボードが肘よりも高い位置にあります。
するとどうでしょう。
両腕を持ち上げ続けるため、背中の筋肉に余計な力が入ります。
これも肩こり引き起こすひとつの要因となります。
たかが姿勢されど姿勢。
体にはこういったダメージが実際に起こっています。
次にいい例を見てみましょう!!
…と言いたいところですが、文字数に制限があり一度には送れないので、次回ブログにてお伝えしていこうかと思います。
乞うご期待☆★☆
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