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エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-09-03 21:45:03.0
リコピンの凄さ
リコピンの凄さ_20240903_1
こんにちは!
今日はみなさんが1度は聞いたことのある【リコピン】についてです♪

リコピンはカロテノイドの中でも特に抗酸化作用が高く、
同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上あるといいます!

美容・健康の面から様々な効能が期待されており、
美肌を目指す方には強い味方の栄養素です♪

紫外線によって発生する活性酸素を除去してくれるため
日焼け予防・日焼け後の回復にも役立つ優れものなんです!

リコピンは油に溶けやすいため、
油と一緒に食べるとリコピンの体内への吸収率が上がります↑

ぜひカプレーゼやパスタなどレシピアレンジして
楽しんでみてください♪

また生で食べるよりも加熱することでより吸収率が高まるので、
トマトソースやスープとして取り入れることをオススメします!


そして実は、リコピンはいつ摂取するかが大切です!

朝、昼、晩いつ摂取すると吸収率がいいと思いますか?





正解は、、

朝です!!!!


なので、リコピンを効率よく吸収するのに最もおすすめなのは
朝食時、トマトジュースと牛乳を組み合わせて摂ることです☆

リコピンと牛乳は相性が良いため、
カルシウムも一緒に摂取できて吸収も抜群です!

牛乳をかけたシリアルにトマトジュースという組み合わせなら、
時間のない朝でもスピーディにリコピンを摂取できますね!
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投稿者

SBS大森 あいちゃん

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