SBS TOKYO 大森店 ~痩身・小顔・毛穴・全身脱毛・エイジング・フェムケア~
エスビーエストウキョウオオモリテン
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- 東京都品川区南大井6-25-12 日建ビル3F
- JR大森駅 北口徒歩2分
エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ
- リコピンの凄さ
- こんにちは!
今日はみなさんが1度は聞いたことのある【リコピン】についてです♪
リコピンはカロテノイドの中でも特に抗酸化作用が高く、
同じ抗酸化作用を持つビタミンEの100倍以上あるといいます!
美容・健康の面から様々な効能が期待されており、
美肌を目指す方には強い味方の栄養素です♪
紫外線によって発生する活性酸素を除去してくれるため
日焼け予防・日焼け後の回復にも役立つ優れものなんです!
リコピンは油に溶けやすいため、
油と一緒に食べるとリコピンの体内への吸収率が上がります↑
ぜひカプレーゼやパスタなどレシピアレンジして
楽しんでみてください♪
また生で食べるよりも加熱することでより吸収率が高まるので、
トマトソースやスープとして取り入れることをオススメします!
そして実は、リコピンはいつ摂取するかが大切です!
朝、昼、晩いつ摂取すると吸収率がいいと思いますか?
↓
↓
↓
正解は、、
朝です!!!!
なので、リコピンを効率よく吸収するのに最もおすすめなのは
朝食時、トマトジュースと牛乳を組み合わせて摂ることです☆
リコピンと牛乳は相性が良いため、
カルシウムも一緒に摂取できて吸収も抜群です!
牛乳をかけたシリアルにトマトジュースという組み合わせなら、
時間のない朝でもスピーディにリコピンを摂取できますね!
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