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エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-07-14 10:45:29.0
夏バテとは?原因と対策その1
夏バテとは?原因と対策その1_20250714_1
暑さで体調をくずされたりしていませんか?
今回は夏バテに関する内容を3回に分けてお伝えしていきます。

夏バテとは、室内と室外の温度差がある時期に、以下のような症状が現れることです。

・だるさ(倦怠感)
・疲れやすさ
・食欲不振
・胃もたれ
・痩せる など
該当の症状がある場合には、原因を理解して改善を目指しましょう。

夏バテの原因としては、主に以下が挙げられます。

・温度差が激しい環境
室内外の温度差が激しい環境で体温調整が毎日続くと、自律神経に負荷がかかって働きが乱れ、体も疲れてしまいます。
・冷たい食べ物の食べ過ぎ
冷たい食べ物を食べ過ぎると胃腸の働きを弱め、食欲低下につながります。食欲が低下してしまうと体力も低下して疲労がたまりやすくなります。
・運動不足
運動不足や室内の寒さであまり汗をかかないと、体内に熱がこもり体温調節機能が低下することがあります。
・睡眠不足
暑くて快適な睡眠ができない、寝つくまで時間がかかるなど、睡眠不足によって疲労回復が図れない場合も夏バテを起こしやすくなります。

次回は対策についてです。
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投稿者

SBS大森 あいちゃん

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