SBS TOKYO 大森店 ~痩身・小顔・毛穴・全身脱毛・エイジング・フェムケア~
エスビーエストウキョウオオモリテン
- エステ
- リラク
- 東京都品川区南大井6-25-12 日建ビル3F
- JR大森駅 北口徒歩5分
エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のブログ
- 低カロリー&栄養満点の魔法の食材「きのこ」
- ダイエットや食べ過ぎ防止に悩む方は多いですよね。
でも、「食べる量を減らすのは難しい…」と感じている方もいるのではないでしょうか。
そんなときに頼りになるのが、「きのこ」です。今回は、きのこが持つ驚きの効果や、日常の料理に手軽に取り入れられるアイデアをご紹介します。
なぜきのこがダイエットに良いのか?
1. 低カロリーで満腹感を得られる
きのこ類は、平均して100gあたりたった17kcalと非常に低カロリーです。たとえば、きのこをたっぷり使った料理は、少ないカロリーで満足感を得られるのが嬉しいポイント。ダイエット中でも安心して食べられます。
2. 食物繊維が豊富
きのこには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えるだけでなく、満腹感を持続させる効果もあります。これにより、ついつい過食を防ぐことができるんです。
3. ビタミンB群で脂肪の代謝を促進
特にビタミンB1やB2が多く含まれ、脂肪の代謝を助ける働きがあります。これにより、脂肪を燃焼しやすくし、疲労回復にも一役買います。
具体的な活用法とポイント
1. 料理にプラスしてカロリーコントロール
きのこは、炒め物、スープ、サラダ、パスタ、丼物など、さまざまな料理に簡単にプラスできます。たとえば、いつもの肉やご飯の量を変えずに、きのこを増やすだけで、全体のカロリーを自然に抑えられます。
2. きのこを積極的に取り入れるコツ
炒め物にたっぷり:豚肉や鶏肉と一緒に炒めて、ボリュームアップ。
スープや味噌汁に入れる:あっさりとした味付けで食べ応えもアップ。
サラダのトッピングに:生や蒸したきのこをサラダにプラス。
パスタやリゾットに混ぜる:ヘルシーな一品に。
3. 料理の工夫次第で飽きずに続けられる
きのこと相性の良い醤油やだし、バターやにんにくなどと組み合わせると、味にバリエーションが出て飽きにくくなります。
まとめ
ダイエットや食欲コントロールに悩むとき、無理に食べる量を減らすのは難しいもの。でも、きのこを日常の料理にちょい足しするだけで、自然とカロリーを抑えつつ栄養も摂取できるのです。
さらに、ビタミンB群のおかげで脂肪燃焼や疲労回復も期待できるので、一石二鳥!ぜひ、あなたの料理にきのこを取り入れて、無理なく健康的な食生活を楽しんでくださいね。
|
新 規 |
¥5,500 【11月平日限定】秋ダイエット☆上半身or下半身痩せ40分¥28,000→¥5500
|
SBS大森 あいちゃん
-
●2025-11-26
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
- 2025年11月分(21)
- 2025年10月分(26)
- 2025年9月分(27)
- 2025年8月分(31)
- 2025年7月分(30)
- 2025年6月分(29)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(29)
- 2025年3月分(30)
- 2025年2月分(25)
- 2025年1月分(24)
- 2024年12月分(27)
- 2024年11月分(28)
- 2024年10月分(29)
- 2024年9月分(31)
- 2024年8月分(28)
- 2024年7月分(32)
- 2024年6月分(28)
- 2024年5月分(30)
- 2024年4月分(30)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(25)
- 2024年1月分(29)
- 2023年12月分(30)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(6)
- 2023年6月分(8)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(8)
- 2023年3月分(14)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(26)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(9)
- 2022年7月分(2)
- 2022年6月分(9)
- 2022年5月分(12)
- 2022年4月分(15)
- 2022年3月分(20)
- 2022年2月分(14)
- 2022年1月分(23)
- 2021年12月分(24)
- 2021年11月分(24)
- 2021年10月分(21)
- 2021年9月分(24)
- 2021年8月分(27)
- 2021年7月分(30)
- 2021年6月分(26)
- 2021年5月分(29)
- 2021年4月分(29)
- 2021年3月分(24)
- 2021年2月分(3)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(1)
- 2020年11月分(2)
- 2020年10月分(1)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(1)
- 2020年6月分(2)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(1)
- 2020年3月分(1)
- 2020年2月分(2)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(1)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(1)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(1)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(2)
- 2019年1月分(4)
- 2018年12月分(3)
- 2018年11月分(5)
- 2018年10月分(3)
もっと見る
エスビーエス トウキョウ 大森店(SBS TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 贅沢ヘッドスパ付き!!毛穴美肌◆ごっそり毛穴洗浄×お悩み別マシン¥8800
|
|
新 規 |
¥8,800 ☆11月限定☆お悩み別フェイシャル毛穴/ほうれい線/シワ改善/小顔/60分¥8800
|
|
新 規 |
¥8,000 毛穴レス全顔脱毛×ニキビケア◆毛穴洗浄&コラーゲン脱毛1回◆¥22000⇒¥8000
|
|
新 規 |
¥8,800 NEW◆全身or部位◆SBS TOKYOオリジナルマシン×体質別マシン¥30000→¥8800
|
|
新 規 |
¥5,500 【11月平日限定】秋ダイエット☆上半身or下半身痩せ40分¥28,000→¥5500
|
|
新 規 |
¥8,800 強力痩身リンパマッサージ付き◆速攻脂肪ケア!!デトックス全身痩身60分¥8800
|

