〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku エトレ豊中店【リラク】
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- 大阪府豊中市玉井町１-１－１ エトレとよなか３F
- 阪急豊中駅南改札口から徒歩1分★豊中駅直結のエトレとよなか館内３F
リラク エトレ豊中店(Re.Ra.Ku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 13:56:01.0
- テニスボールでひざ裏の強化！
- こんにちは！
Re.Ra.Kuエトレ豊中店です♪
運動不足でひざの筋肉が低下すると、関節に無理がかかってひざ裏に痛みがでたりします。
特にひざの内側にある内側広筋という筋肉が衰えると、ひざの関節が徐々に外側へ引っ張られてO脚になったり、ひざの軟膏に負担をかけてしまいます。
今はひざ痛なんて関係ないと思っている人も、将来に備えて、ひざ裏の筋肉を強化していきましょう！
そこで簡単に、ひざ裏を強化する方法をご紹介します♪
１．脚を曲げてひざ裏にテニスボールを挟み、両手でひざを痛くない程度に抱え込みます。
２．ひざ裏が「気持ち良い」と感じる程度の状態を、片足三十秒ずつキープします。
朝・昼・晩と一日三回も目安にやってみましょう！筋肉がほぐれた入浴後に行うと、さらに効果的です♪
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待しております♪
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マッサージよりも気持ちいい♪
『肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku エトレ豊中店
〈営業時間〉
10:00～21:00(最終受付 20:20)
<住所>
大阪府豊中市玉井町1-1-1エトレ豊中３F【豊中駅直結★】
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投稿者
エトレ 豊中店
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