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カッピングアンドカッサ専門店 凜(Rin)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-23 23:30:24.0
- ウイルスに負けない身体作り！
- 緊急事態宣言により
不要不急の外出を控えられている事と思います。
そんな中、いかがお過ごしですか？
自粛の中、どうしても生活のリズムが崩れがちになってしまいます。
そこで・・・☆一番の基本は、
規則正しい生活リズムを作ること。
これを繰り返すことで、
正しい体内時計を整えて、キープさせることができます。
体内時計がズレていくと、
時差ボケのように、体調が不安定になりがちになります。
不調につながりやすくなってしまうのです。
まず、「同じ時間に起きて、同じ時間に就寝する」
を繰り返すことから始めましょう。☆免疫力を高めるには、
体の巡りをよくして冷やさないことも大切です。
時には湯船にお湯をはって
血行をよくすることを心がけましょう。☆善玉菌を含む「発酵食品」。
腸活でお馴染みですよね！
主に納豆や味噌、キムチやヨーグルトなどが代表的です。
腸活、すなわち腸内環境を整えることは、
体の細胞を活性化させ、ウイルスなどから
体を守る機能を高めることに繋がります。
後は、適度な運動です。
自粛でずっとお家に居ると体もなまってしまいます。
運動する事で代謝が上がり免疫力アップに
繋がります♪
お家で出来るトレーニングなどYouTubeに
色々載っているので検索して是非
お家で少しでもトレーニングしてみてください♪
自粛になり、生活週間など
見直す余裕が出来た方も多いと思います！
美は健康から。
免疫力アップ＆美しくなれたら素晴らしいです(^^)
１日も早く
世界中の新型コロナウイルスが終息しますように！
早く安心して、皆様とお会い出来ること
願っております。
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