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POLA LAPIS BEAUTY 大宮東口店

ポーラ ラピス ビューティー オオミヤヒガシグチテン

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ポーラ ラピス ビューティー 大宮東口店(POLA LAPIS BEAUTY)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-11 13:45:19.0
秋はチャンス!睡眠の質の底上げを

皆様こんにちは(*^-^*)
日中はまだ気温が高い日も続きますが、
羽織ものや薄手のコートが必要な気温になってきましたね。


秋が深まるにつれ、日照時間も短くなっていきますが、
それにより“メラトニン”というホルモンの分泌が促進され、10月は睡眠の改善が期待できる季節です。


その為、下記の点を是非この機会に取り入れてみてください♪


☆入浴は睡眠の1時間前までに済ませる
・・・体温が下がる時に眠くなるので、余裕を持って入浴を済ませましょう

☆眠りの香りサイン を習慣に
・・・布団やベッドに入る際、お気に入りの香りを嗅ぐ習慣をつけると、
  入眠がスムーズに。 是非アロマなどの香りを習慣化しましょう

☆寝具の見直し
・・・マットレスや枕など、現在のご自身に合っているかどうかを見直しましょう



秋はチャンス!睡眠の質の底上げを_20231011_1

良質な睡眠は、美しいお肌、健やかな体作りに繋がります。
是非睡眠の質を向上させましょう♪


また、身体の凝りやむくみ、疲労を感じている方は、一度ボディケアを受けてみてはいかがでしょうか?
滞りを改善し、深いリラックスを味わえるので、よく眠れるようになりますよ。


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