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ビースタイル 鎌ヶ谷本店(美style)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-14 20:23:33.0
- 納豆の美肌効果
- 美肌にいい食べ物は色々ありますが、身近な食品にも驚きの効果を持っているものがあります！
その一つに納豆がある事をご存知でしょうか(*^^*)
納豆の栄養素の中で、美肌にとって効果的な成分は特に豊富に含まれているビタミンB2。
ビタミンＢ２には肌に有害な過酸化脂質の働きを抑え肌荒れを防いでくれる効果があります。
しかも発酵することによって煮豆のときよりも含有量がアップされています。
さらにニキビを悪化させる過剰な皮脂の分泌を抑え、肌の再生を促す効果があるビタミンB６も含まれています。
そして大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）と似た働きをし、コラーゲンの合成を助けてくれるので、納豆を食べることでハリのあるお肌を維持することができ、肌の生まれ変わりを助ける働きも！
また納豆の特有のあのネバネバは、ポリグルタミン酸と呼ばれる天然のアミノ酸で、ヒアルロン酸の約10倍の保水力があると言われていて、肌の保湿機能を高めてくれる働きがあります。
他にもポリアミンと言う成分は体内の炎症を抑える効果があるので、炎症をおこしている肌トラブルにはもってこいです。
最近は敏感肌と言われる方が増えているのですが、この敏感肌は過剰な洗顔や刺激により、ターンオーバがはやくなり角層のバリア機能が弱くなっている状態です。
肌のバリア機能が低下しているとちょっとした外部刺激でも炎症をおこすため「微弱炎症」がずっと繰り返されている状態になるのですが、この炎症を抑えるためにポリアミンが効果的なんだとか。
納豆、すごいですね！！
そして、こんなに優秀な納豆のパワーを最大限に得るには、三つのポイントがあるそうです。
一つが「毎日食べ続ける」こと。
納豆菌は腸の中で生き続けられないので、常に供給した方が効果的です。
二つ目は「1日1パック（50g）食べる」こと。
三つ目が「賞味期限ギリギリで食べる」こと。
パックの中でも発酵は進むのでポリアミン、ビタミンKといった発酵で増える成分は、賞味期限ギリギリが一番多いようですよ！
毎日の食事で、無理なく続けられる納豆での美肌作り。
お試し下さい！
投稿者
美・style
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