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ビースタイル 鎌ヶ谷本店(美style)のブログ
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投稿日：2016-09-10 15:47:01.0
- 脚太りのタイプ別ケア
- スラっとした細い脚は、いつの時代も女性の憧れです。
でもご自身の脚に満足している方は、なかなか いらっしゃらないのではないでしょうか？
脚太りも、その原因は様々です。
ご自身にあったケアが大切です。
脚太りのタイプは大きく３つに分けられます。
その特徴とケア方法をご紹介します。
【水太りタイプ】
足首や膝周りのラインがぼやけてる、いつも夕方にふくらはぎがパンパンになる、足がいつもダルくて疲れやすい
●原因
・塩分の摂り過ぎ
・水分不足
・トイレの回数が少ない
・糖質（炭水化物・甘いもの）の摂り過ぎ
・お酒の飲み過ぎ
当てはまる部分の、食生活の改善が必要です。
生活習慣やケアとしては、お風呂にバスソルトを入れて汗をかきやすくしたり、スクラブマッサージを定期的に行うのもオススメ。
下半身のストレッチと、脚のポンプの役割をしているふくらはぎのマッサージの強化をしてあげてください。
【脂肪・セルライトが多いタイプ】
全身に肉付きがいい・太ももなどをしぼるとボコボコする
●原因
・食生活（食べ過ぎ、バランスがとれていない）
・日々の浮腫みや冷えの放置
食事の改善と、マッサージ、筋トレ、ストレッチなどで、セルライトや身体を柔らかくすることから始めましょう。
冷えると固くなりやすくなるので温めることも忘れずに。
【筋肉質タイプ】
全体的に肉質が固く張っている・以前スポーツをやっていた
●原因
・下半身を強化するスポーツをしていた。（している）
・ヒールを履く事が多い
筋肉を大きくしてしまう筋トレやヒールは一度休憩しましょう。
太ももの前側は筋肉でパンパンなのに後側は脂肪やセルライトが多い場合は、間違った体重の掛け方や姿勢の可能性があります。
正しい歩き方や姿勢を身につけ、入念なストレッチとマッサージで筋肉や固いセルライトをほぐしましょう。
走ることが多い人は、ウォーキングに切り替えてみて下さい。
いかがでしたか？
ご自身のケアの参考にして、是非きれいな脚を手に入れて下さい！
そして、ご自身のケアでも解消できないお悩みがありましたら、美・styleにご相談下さい(*^^*)
自慢のハンド技術に併せ脂肪細胞に働きかけるキャビテーションや、電気の刺激で筋力アップできるEMSなどを組み合わせ、体質に合ったケアを提案いたします。
ご予約お待ちしております！
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投稿者
美・style
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