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ビースタイル 鎌ヶ谷本店(美style)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-04-08 13:39:27.0
- 春ダイエットのポイント
ダイエットや美容において、「基礎代謝」と「新陳代謝」の2つのワードはよく聞かれると思います。
痩せやすい身体づくりには、この2つのどちらもアップさせる事が重要です。
基礎代謝は生命活動を維持するために、何もしなくても生理的に行われている活動に必要なエネルギーのことです。
体温を維持する活動も、この基礎代謝に含まれます。
そのため寒い時期は体温を維持するため基礎代謝が上がります。
消費するエネルギー量が暑い時期より増えるので、意外かもしれませんが冬はダイエットには効果的な時期と言えるのです。
でも逆に新陳代謝はダウンするので、冬のダイエットは新陳代謝を下げないことがポイントになります。
では春はどうでしょう?
春から夏にかけて、新陳代謝は上向きになっていきます。
新陳代謝は、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作りだしたりする活動です。
新しい細胞、組織のエネルギー源として脂肪が燃焼され、老廃物が排出されればダイエットにつながります。
ただ先程お話しした基礎代謝は冬に比べ下がってくるため、春のダイエットは基礎代謝を下げないことが大切になってくるわけです。
でも、どうすれば生理的に行われている基礎代謝を上げる事ができるのでしょうか?
それはズバリ筋力アップ!
筋肉は基礎代謝で消費されるエネルギーの割合が多いため、筋力アップで基礎代謝アップにつながります。
運動が苦手な方には、EMSを使って筋肉刺激して筋力アップにつながる施術もございます!
ご相談ください☆
春からダイエットを頑張ろうと思っている方は、まず筋力アップを意識してみて下さいね!
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美・style
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